いちご鼻を改善する効果的な方法🍓
みなさんこんにちは！
あやです！
今回は
「鼻の黒ずみの改善」
についてご紹介します！
私も中3のときからずっと
鼻の黒ずみに悩まされていました。
黒ずみがなくなるという
いろいろなアイテムを
使ってきましたが
全然良くならず、
逆に酷くなってしまいました。
こんな失敗していた私が、
どうやっていちご鼻を改善したのかを
お話ししていきます！
黒ずみの原因は？
主に角栓です。
角栓は過剰に分泌された
皮脂と毛穴の中に残ってしまった
角辺が混ざって
皮脂がスムーズに排出されずに
毛穴が詰まってしまい
お手入れ不足の
鼻や肌に黒ずみができてしまうんです！
また、角栓の取れる器具を
使って取ったり、
触りすぎもよくありません。
いちご鼻を改善するには？
洗顔をする前に、
蒸しオルを使って毛穴を開くことが
大切です！
蒸しタオルを鼻の上に乗せ、
熱が冷めるまで置いておくだけで
大丈夫です！
毛穴が開いてくれると、
角栓が取りやすい状態になりますので、
洗顔料を使うだけで
角栓が落ちやすくなります！
その後に、
毛穴パックなどを週1回くらいの
ペースで使用して、
ビタミンCを配合した美容液も
使うことで
より効果的に角栓を
落とすことができちゃいます！
薬局などで買える
ビタミンCの美容液で
全然大丈夫です！
以上、
「いちご鼻の効果的改善方法」
でした！
次回もお楽しみに！
ズボラ必見！乾燥させない保湿方法✨
皆さんこんにちは！
あやです！
今回は、
「乾燥させない保湿方法」
をお話していきます。
最初は潤っていたのに
すぐに乾燥して
カサカサになっていませんか？
この記事を読んでしっかり
保湿してあげましょう！
ズボラでもできる、
シンプルな
化粧水と乳液での保湿を
ご紹介していきます！
しっかり潤ってくれる保湿方法
ＳＴＥＰ１：化粧水
化粧水は、手に出して
肌の血流に沿って
中心から外側に向けて
優しくすべらせながら
塗るのがポイントです！
コットンを使って塗ってあげるのも
効果的です！
化粧水が手に余るくらいか
頬から手を離すときにくっついてくる
くらいが化粧水満タンの
合図です！
ＳＴＥＰ２：乳液
次に乳液を塗って
水分の蒸発を防ぎ
乾燥しずらくなります！
乳液は高保湿成分の入った
ものを選ぶと潤いをより保ってくれます！
の入ったものを選ぶのがオススメです！
以上、
化粧水を塗った上に
高保湿の自分に合った乳液を
見つけて塗ってあげることで
「ズボラでもできる２STEPの
潤う保湿方法」
でした！
次回もお楽しみに！
保湿方法を知る前に知ってほしい！なんで肌は乾燥してしまうのか？
みなさんこんにちは！
あやです！
今回は、
保湿をする前に知ってほしい
「なんで乾燥するのか？」
をご紹介します。
「化粧水も乳液もしっかり
塗って潤っていたはずなのに
時間が経つとすぐに肌がカサついて
メイクノリが悪かったり、
かゆみやヒリつきがある」
など肌の乾燥に悩んでいませんか？
そんな肌の乾燥についてこの記事を読んで
なんで乾燥してしまうのかを知りましょう！
なんで肌が乾燥するの？
冷房、暖房の長時間使用
エアコンって空気中の水分も一緒に
吸収して空気が乾燥してしまい、
肌の乾燥の原因になってしまいます！
間違った洗い方
洗浄力の高いクレンジングや、
ナイロンタオルなどで
ゴシゴシ洗ってしまうと
必要な皮脂まで洗い流してしまいます。
皮脂が不足することでバリア機能が
低下して、乾燥肌の原因になります。
紫外線による乾燥
紫外線でも乾燥しちゃうんです！
紫外線は皮膚のバリア機能に
ダメージを与えてしまいます。
バリア機能には、肌の機能を逃さないように
守る機能があります。
紫外線を浴びすぎるとバリア機能が
低下して肌の乾燥を招いてしまいます！
以上、主な乾燥原因を
お話ししましたが
「そんなことで乾燥しちゃうの！？」
と思いませんでしたか？
次回は、
「乾燥させない保湿方法」
をご紹介します！
次回もお楽しみに！
洗顔するときの正しい温度とお風呂場での注意点！
みなさんこんにちは！
あやです！
今回は
「洗顔するときの正しい温度と
お風呂場での洗顔の注意点」
についてお話します！
皆さんは洗顔するとき、
水か髪の毛を洗っている温度のまま
顔を洗っていませんか？
そうすると、
皮脂が落ちすぎてしまい、
乾燥の原因にもなって
しまいます。
肌にいい適切な水温とは？
洗顔時の適切な温度は、
３２℃～３４℃です！
大体、人の手に出したときに、
少し冷たいな
と感じるくらいが目安です。
お風呂場での洗顔の注意点！
洗顔を落とすときに
肌に直接シャワーをあてるのも、
刺激が強すぎるのでNGです。
洗面器などに水を張り、
手ですくい優しく洗い流して
あげるのがポイントです。
お風呂で洗顔するときは、
シャンプーなどをした後の
お風呂からでる直前に
洗顔するのが大切です。
なぜなら、
顔に付着したシャンプーなどの
すすぎ残しをなくすことが
できるからです！
すすぎ残しがあると
お肌に刺激を与え
肌荒れの原因に
繋がってしまうので
必ずお風呂から上がる前に
洗顔をしましょう！
洗顔にも気を付けて
肌トラブルを
解決しましょう！
今回は、
「洗顔するときの正しい温度と
お風呂場での注意点」
をご紹介しました。
次回の投稿もお楽しみに！
肌荒れがひどい方必見！肌に効く栄養素をご紹介！
みなさんこんにちは！
あやです！
今回は
「肌荒れに効果的、肌に効く知っておくべき栄養素」
についてお話します！
ニキビや肌荒れに悩んでいる皆さんに
少しでも綺麗になってもらうため、
この記事を最後まで読んで、
今日から外側からのケアだけでなく、
内側からもケアをして美肌を目指しませんか？
なぜ肌が悪化するのか
普段の食事で意識して食べているものや
栄養バランスについて考えていますか？
好きな時間に食べたいものを好きなだけ、
欲望のままに食べてしまっている方も
多くいると思います。
しかし、糖質・脂質の多い食べ物や
香辛料などの刺激物を多く含む食べ物を
摂取しすぎると過剰に皮脂が分泌され、
肌は良くなるどころか悪化していきます。
じゃあ、なにを積極的に摂れば
肌荒れが改善されるのか？
ビタミンB6
肌のターンオーバーのリズムを改善する
胸肉、まぐろ、ニンニク、たまご・大豆 など
ビタミンC
肌の美白以外にも、肌のハリ、シミやシワ
のケアまでしてくれます。
かんきつ類、いちご、キウイ、ブロッコリー など
多くの野菜や果実に多く含まれているので
デザートや食事でバランスよく摂取できると
効果的です！
ビタミンA
肌の乾燥や色素沈着を防ぎ、肌のターンオーバー
のサイクルを整えてくれます。
レバー、うなぎ・ニンジン・ほうれん草、卵黄 など
ビタミンE
紫外線などの酸化ストレスから肌を守る。
アーモンド、ツナ缶、アボカド、うなぎ など
ナッツ類や魚介類に
多く含まれています。
鉄分
血流を改善し、くすみやクマを防いでくれる。
高野豆腐、ひじき、あさり、昆布、まぐろの赤身 など
コンビニに売っているヨーグルトなど
手軽に手に入るものが多いので
誰でも実践しやすい！
様々な食材から栄養素を摂取し、
食生活を変えるだけでも
肌の調子はどんどんよくなってくれます✨
内側からもしっかりケアしてあげましょう！
以上、
「肌荒れに効果的、肌に効く栄養素」
でした！
次回もお楽しみに！
意外と知らない？効果的な紫外線対策を伝授します！✨
みなさんこんにちは！
あやです！
今回は、「効果的な紫外線対策」について
話したいと思います！
皆さんは、
夏に外に出かけるときだけ日焼け止めを
塗って紫外線対策に満足していませんか？
私は小さい頃から肌が異常に白くて
冬になると元気なのに、
「体調悪いの？」と心配され、
よく保健室に連れてかれていました。
「もう少し肌が黒くなればいいのに」
と思っていたし、
なによりめんどくさくて日焼け止めを夏になっても
塗っていませんでした。
そんなある日、
友達と一緒に体育祭で撮った写真を見ると、
自分だけ、そばかすが目立っていて肌がくすんで見えて、
せっかくの思い出の写真が台無しになってしまいました。
それがきっかけで、
健康的で綺麗な肌を手に入れたくなり、
めんどくさがりやな私でも
実践できた効果的な紫外線対策を紹介します！
紫外線対策
①日焼け止めの正しい使い方
オーソドックスな紫外線対策かもしれませんが、
手軽で最もオススメな対策方法です。
日焼け止めは塗ってから
肌に浸透するまでに時間がかかります。
そのため、出かける直前に塗っても、
すぐに効果を十分に発揮できない可能性もあります。
出かける30分前までには塗っておくのがベストです。
また、日焼け止めは時間が経つと
汗や衣類などのこすれで落ち、
効果が薄れてしまいます。
2～3時間おきにこまめに塗りなおすことで、
一日中しっかり紫外線から肌を守ることができます。
「日焼け止めを塗りたいけど時間がない！」
「塗りたいけどめんどくさいからいいや！」
そんな場合はスプレータイプの日焼け止め
を１本持っておくと
時間がなくてもすぐに使えるので便利です！
②肌をできるだけ露出させない
肌に紫外線をあたる面積を少なくする。
例えば、帽子や日傘を使って
できるだけ紫外線を浴びない工夫が大切です！
③サングラスを使用する
紫外線は目からも入ってしまいます。
目から強い光が入ると「体内に紫外線が入った」
と判断した脳が「メラニン色素を出そう」
と肌に命令を下し、
結果、日焼けの原因になることもあります。
日焼け止めで肌の紫外線対策を行っても、
目に入った紫外線が肌トラブル
につながってしまいます。
UVカット機能のついたサングラスを
使用して目の紫外線対策にも気を付けましょう！
以上、
「効果的な紫外線対策」
でした！
次回もお楽しみに！
シミやそばかす、肌が黒くなる原因とは！？
みなさんこんにちは！
あやです！
今回は、美肌に近づくために知っておくべき
「なんでシミやそばかすができたり、
肌がどんどん黒くなってしまうのか」
についてお話していこうと思います！
美白を目指している方の中には、
シミやそばかすに悩んでいる人は少なくないですよね。
シミができる原因やなんで肌が黒くなるかを
知ることで、美白に近づくことができるんです！
肌にシミができたり、色黒くなる原因は？
紫外線
「そんなのみんな知ってるよ、日焼けするからでしょ！」
と思ったアナタ！
実は、紫外線に当たると肌が黒くなるのは、
「紫外線からを守るための防御反応」であり、
肌が黒く焼かれているわけではありません。
肌が黒くなったと思うのは、
紫外線を吸収する黒い色素(メラニン)を
大量に作っているからなんです！
ちゃんと回復力のある肌は、
ターンオーバー(肌の生まれ変わり)
によってメラニンが排出されるので
元の肌の色に戻っていってくれます。
しかし、
このメラニンがお肌にたまってしまうと、
メラニンが色素沈着し、
シミやそばかすになってしまうんです！
しっかり紫外線対策をすれば、肌が黒くならず
シミやそばかすの予防にもつながります！
「じゃあどんな紫外線対策をすればいいの？」と思った方に
次回は、効果的な紫外線対策をご紹介します！
どうぞお楽しみに✨
