意外と知らない？効果的な紫外線対策を伝授します！✨

みなさんこんにちは！

あやです！

今回は、「効果的な紫外線対策」について

話したいと思います！

皆さんは、

夏に外に出かけるときだけ日焼け止めを

塗って紫外線対策に満足していませんか？

私は小さい頃から肌が異常に白くて

冬になると元気なのに、

「体調悪いの？」と心配され、

よく保健室に連れてかれていました。

「もう少し肌が黒くなればいいのに」

と思っていたし、

なによりめんどくさくて日焼け止めを夏になっても

塗っていませんでした。

そんなある日、

友達と一緒に体育祭で撮った写真を見ると、

自分だけ、そばかすが目立っていて肌がくすんで見えて、

せっかくの思い出の写真が台無しになってしまいました。

それがきっかけで、

健康的で綺麗な肌を手に入れたくなり、

めんどくさがりやな私でも

実践できた効果的な紫外線対策を紹介します！

紫外線対策

①日焼け止めの正しい使い方

オーソドックスな紫外線対策かもしれませんが、

手軽で最もオススメな対策方法です。

日焼け止めは塗ってから

肌に浸透するまでに時間がかかります。
そのため、出かける直前に塗っても、

すぐに効果を十分に発揮できない可能性もあります。
出かける30分前までには塗っておくのがベストです。

また、日焼け止めは時間が経つと

汗や衣類などのこすれで落ち、

効果が薄れてしまいます。

2～3時間おきにこまめに塗りなおすことで、

一日中しっかり紫外線から肌を守ることができます。

「日焼け止めを塗りたいけど時間がない！」

「塗りたいけどめんどくさいからいいや！」

そんな場合はスプレータイプの日焼け止め

を１本持っておくと

時間がなくてもすぐに使えるので便利です！

②肌をできるだけ露出させない

肌に紫外線をあたる面積を少なくする。

例えば、帽子や日傘を使って

できるだけ紫外線を浴びない工夫が大切です！

③サングラスを使用する

紫外線は目からも入ってしまいます。

目から強い光が入ると「体内に紫外線が入った」

と判断した脳が「メラニン色素を出そう」

と肌に命令を下し、

結果、日焼けの原因になることもあります。

日焼け止めで肌の紫外線対策を行っても、

目に入った紫外線が肌トラブル

につながってしまいます。

UVカット機能のついたサングラスを

使用して目の紫外線対策にも気を付けましょう！

以上、

「効果的な紫外線対策」

でした！

次回もお楽しみに！